はぴきん

番組情報
番組名

はぴきん

放送時間
毎週金曜15:40~16:50
番組紹介

あなたの週末をハッピーに!
“週末”は、忙しい日々を送る人たちにとって特別な時間。
そんな“週末”を最高に楽しむためのアイデアを届ける情報番組!
お出かけスポットや最新グルメ、どこよりも詳しいお天気情報など
金曜日の午後に、家族や友人、そしてあなた自身がハッピーになれる番組です♡

はぴKITCHEN スパイシーBBQチキン

【材料(2〜3人分)】
・鶏もも肉:2枚(500〜600g)
・トウモロコシ:1本
・ピーマン:4個
・ミニトマト:6個
・パクチー/ライム:各適量

【A】*漬け込みダレ
・無糖ヨーグルト:大さじ4
・焼肉のタレ(中辛):大さじ3
・ケチャップ:大さじ2
・はちみつ:大さじ1
・カレー粉/おろしニンニク:各小さじ2
・塩/粗びき黒コショウ:各小さじ1/2

【作り方】
①鶏もも肉は余分な脂を取り除き、厚みのある部分は切り込みを入れる。トウモロコシは2〜3cm幅の筒切りにする。ピーマンは包丁などで数カ所穴を開け、ミニトマトはヘタを取る。

②保存袋に鶏もも肉、【A】を入れ、揉み込みながら全体になじませて冷蔵庫で30分以上漬け込む。

③オーブンを200℃に予熱する。天板にオーブンシートを敷き、鶏もも肉、トウモロコシ、ピーマンを並べる。袋に残った漬けだれを全体にかけ、200℃で20〜25分焼く(野菜には適宜塩、粗挽き黒こしょう(分量外:各少々)をふる)。

④焼き上がる5分ほど前にミニトマトを加えて焼き上げる。お好みの大きさに切り分け、器に盛り付けてパクチー、カットライムを添える。

★備考・ポイント
・ヨーグルトに漬け込むことで鶏もも肉がやわらかくなり、しっとりジューシーに焼き上がる。
・はちみつを加えることで焼き色が付きやすくなり、BBQらしい香ばしい風味になる。
・ピーマンは丸ごと焼くことで水分が逃げにくく、甘みが引き立つ。もちろん見た目も夏感があって◎。