【ファイティンKitchen】
家族で楽しもう♡アレンジたこ焼き
エネルギー：425kcal たんぱく質16g
| 材料（1人分） | 分量 |
| たこ焼きの粉（約10個分） | 50g |
| 卵 | 1/2個 |
| ＜2個分の具材＞ | |
| たこ | 10g |
| キャベツ | 10g |
| 天かす | 1g |
| 紅ショウガ | 1g |
| ネギ | 2g |
| ＜2個分の具材＞ | |
| プチトマト（小） | 20g |
| ナチュラルチーズ | 6g |
| ＜2個分の具材＞ | |
| 牛ミンチ | 10g |
| 砂糖 | 1g |
| こいくちしょうゆ | 1g |
| 大葉（1枚） | 1g |
| 餅 | 10g |
| ＜2個分の具材＞ | |
| 白菜キムチ | 20g |
| ナチュラルチーズ | 6g |
| ＜2個分の具材＞ | |
| コーン | 10g |
| ウインナー | 10g |
| アスパラ | 10g |
| ＜トッピング＞ | |
| おこのみソース | 10g |
| マヨネーズ | 5g |
| 青のり | 適量 |
※たこ焼粉は食塩相当量が一番少ない商品がおすすめです。
＜作り方＞
- たこと餅は１㎝角にし、キャベツと紅しょうがはみじん切りにする。白菜キムチとウインナー、その他の具材は食べやすい大きさ切り、大葉は半分に切って千切りにする。
- アスパラさっと湯がき、食べやすい大きさに切る。
- 牛ミンチは砂糖としょうゆと適量に水を入れ、煮つめてそぼろを作る。
- たこ焼粉、卵、水を混ぜ合わせる。生地はサラサラでOK
- 熱したたこ焼型に油をひき、生地を穴の８分目まで流す。（ホットプレートの場合は230〜250℃）
- 各具を２個分に分けて入れる。
- たこ焼きピンや竹ぐしを使用して丸く仕上げる。
- 皿に盛り、ソース・マヨネーズ・青のりをかける。
他の具材例（キクラゲ・納豆・じゃが芋・桜エビ・竹輪・ベーコン・ブロッコリーなど何でもOK）