ファイティングーコーチ

番組情報
番組名

ファイティングーコーチ

放送時間
毎月最終日曜日 あさ6時00分~6時15分
番組紹介

県内の学童野球チームに、高知ファイティングドッグスの選手たちが、野球の魅力・楽しさを伝えていく番組。食育の観点からも子どもたちの健康について考えていきます。

 

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#20 小高坂ホワイトウルフ

【ファイティンKitchen】

混ぜるだけ簡単!ヨーグルトでベイクドチーズケーキ

【1ホール】エネルギー:330kcal  たんぱく質18.7g
【4等分】エネルギー:82.5kcal  たんぱく質4.7g(1個)

材料 1ホール分量
ギリシャヨーグルト(プレーン)1カップ(100g)
1個
砂糖20g
米粉15g
レモン汁5ml
くるみ1g
 

<作り方>

  1. オーブンを180℃に予熱する。
  2. ボールにヨーグルト、砂糖、卵を入れて混ぜる。
  3. 米粉を加えて混ぜる。
  4. レモン汁を加えて混ぜる。
  5. 型入れにクッキングシートを敷き、生地を型に流し入れ、表面をならす。
  6. 生地の上にくるみを乗せる。
  7. 180℃のオーブンで30分程度焼く。
    ※ご家庭でお使いのオーブンにより温度と時間は調節してください
  8. 粗熱をとった後、型入れから出し、クッキングシートをはずす。
  9. お皿に移したら出来上がり。

※水切りヨーグルトでも代用できます。