あさコレ!

番組情報
番組名

あさコレ!

放送時間
毎週土曜日 あさ9時55分~
番組紹介

さわやかな朝に視聴者に役立つ情報をコレクションしてお届けします!

【リポーター】
古川なるみ
ハル

あさトレ!《夏に向けて!ヒップアップ》

①レッグランジ
 ・内容:背筋を伸ばして立ち、片足を大きく前に出す。戻して、逆の足も。
 ・ポイント:前かがみにならないように、できるだけ大きく前に出す
       ももの裏側(ハムストリング)を意識して行う
 ・回数:交互に10回
 
②サイドランジ
 ・内容:伸脚をするイメージ
 ・ポイント:つま先は上向きに、前かがみにならないようにする
 ・回数:交互に10回
 
監修:スポーツマックス 鈴木秀司(https://www.spomax.jp