あさトレ!《ふくらはぎからお尻の引き締め》 投稿日: 2020年5月30日 あさトレ エアーなわとび ・内容:なわとびを跳ぶイメージで、両足飛び、前後に足を出す、開脚、片足跳び ・ポイント:正しい姿勢を作り、お尻とふくらはぎを閉めるイメージで行う ・回数:各100回 監修:スポーツマックス 鈴木秀司(https://www.spomax.jp)